Risorse & Supporto
Approfondisci la tua conoscenza, trova risposte alle domande comuni e scopri strumenti aggiuntivi per il tuo benessere.
Domande Frequenti
Glossario Essenziale
Amigdala
Il 'rilevatore di fumo' del cervello, responsabile della paura e dell'allarme.
Corteccia Prefrontale
La parte razionale del cervello che ci aiuta a pensare chiaramente e calmarci.
Finestra di Tolleranza
Lo stato ottimale in cui siamo calmi e capaci di gestire le emozioni.
Nervo Vago
Il nervo principale del sistema parasimpatico, fondamentale per il rilassamento.
Affect Labeling
La pratica di dare un nome alle emozioni per ridurne l'intensità.
Dissociazione
Un meccanismo di difesa che ci fa sentire distaccati dalla realtà o dal corpo.
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- Diario del grounding
La teoria polivagale
Stephen W. Porges
Il corpo accusa il colpo
Bessel van der Kolk
Bioenergetica
Alexander Lowen